体験レポート

本田圭佑選手主催！オンライントレーニングに参加してみた！

ボタフォゴに所属する本田圭佑選手。先日、デビュー戦で初ゴールを決めて、早速活躍する姿を届けてくれました。しかし、現在は新型コロナウイルスの影響で、Jリーグや欧州だけだなく、ブラジルでも試合は中断されています。世界中の人々が自宅待機をしている今、アスリートは積極的にSNSでの発信活動を行っていました。

そして、本田圭佑選手は先日、このような投稿をします。

皆さんの中では見た方はいるのではないでしょうか？
こちらの件はYahoo!ニュースにも取り上げられていました。

本田圭佑　4日にオンライントレーニング開催、定員1000人　売り上げは寄付

プレミアリーグ・ニューカッスルに所属する武藤嘉紀選手も反応したこともあって、話題になりましたね！

 

今回の企画は？


今回のトレーニングですが、オンラインで複数人の会議ができるzoomというアプリを使用しています。

ボールを使わずに、オンラインでのフィジカルトレーンングを行うと書いてあり、早速僕も参加申込をしました！

そして、今回は有料のトレーニングです。料金が税込みで1100円。

こちらの売上は、寄付に回すとのことです！

 

アスリートの鏡。これぞ本田圭佑という行動ですね！

 

実際のコンテンツは？

4月4日、土曜日の朝８時半を迎えました！
若干、眠気のある土曜日の朝ですが、張り切って起きました。

時間になる直前に、zoomを立ち上げてみると、、、約500名の方々が待機していました！

 

今日は何をやるのかなー？
以前のツイートでは4分間のトレーニングと投稿されていたけど、、、

と、想像していたら8時30分に。

 

ついに画面の前に本田圭佑選手が登場！！！

 

 

日本時間は朝の8時30分ですが、本田圭佑選手のブラジルは地球の裏側！
12時間の時差があって、これが終わったら寝るとお話していました。

最初に、このトレーニングの目的を話す本田選手。

今回、トレーニングの「質」を重要視する。その重要性をみんなに伝えたいということです。

 

この背景には、、、

これまで「プロサッカー選手になりたい！」と話してきた人を何人も見てきた本田選手。チームでの練習も、自主練習にもしっかり取り組んできた！とみんな話していたのですが、ほとんど成長が見られなかったとのことです。

それに対して、バッサリと「質が欠けている」というニュアンスで話を続けました。本人はやってるつもりでも、負荷の低いトレーニングをダラダラと続けてしまっている。

結果を出すための努力ができていなかったんですね。頑張っているつもりになる。そんな状況に陥らないように、僕もハッとさせられました。

 

そろそろトレーニングの話を聞かせろよ！

とのツッコミが聞こえてきたので、ここでやっと今回のメインに突入しようと思います。

 

さて、気になるトレーニングですが、、、

「バービー」です！

子供の頃、体育や部活でやった方は多いのではないでしょうか？

 

その詳細は、、、

＼バービー　２分×２セット／

【1回目】15秒間×8回（間に休憩15秒）

〜間に５分の休憩〜

【2回目】15秒間×8回（間に休憩30秒）

１セット内で15秒間ごと区切ってのバービー。

バービー15秒→休憩15秒→バービー15秒

と、インターバルを置いて短時間で集中してやろう！と言うものです。

 

「15秒で10回できたらすごい」「プロ目指すなら９回は目指そう！」

と、本田選手は話していました。さて、何回できるのか！？

 

いざトレーニング開始！

 


１セット目、僕は７～８回程度です。
いやー、全然ですね、、。最初は勢いよくやっていたものの、６セット目、７セット目あたりは、きつくなってきます。

（もし良かったら、いまやってみて下さい）

 

15秒で息を整えながら、２分間のトレーニングが終了！

２セット目に入るまでの５分の休憩タイム、本田選手の顔からは汗が滴っているのが見えます。


休憩タイムが終わると、２セット目。
２回目はインターバルが30秒。休む時間が長くなりましたが、徐々に足がきつくなってきました。

１セット目と比べると速度が落ちてきます。ラスト３本。めっちゃしんどかったです。

 

ただ、そこでみんなに声を掛けたのが本田選手でした。

最後までやりきろう。
遅くなってもいいから、トレーニングをやりきる。この短時間で集中して質を高めて、限界までやりきろう。というニュアンスのように伝えていたと思います。

僕もバービーをやりながらの記憶なので、もしかしたら若干違ったニュアンスだったかもしれませんが。。。笑


そんなことで、２セット目も15秒✕８回のバービーを終えました。

終わった頃には、朝から自分を追い込めた！という感覚です。

 

こうやって、日本代表、世界のトップクラスの選手とのトレーニングはとても良い経験になりました。
最後は、質疑応答タイム。参加者の質問に本田選手が丁寧に答えていました。

 

録画もされていたはずなので、今後、この動画を見れるかもしれません！

そして、今後もオンラインでトレーニングをするとお話していたので、今回は逃してしまった方でもチャンスはあります！是非、次の機会に参加して本田選手と追い込みましょう！

 

 

実はこの記事を書いている僕も、先月、トライアウトを受けてHADO Xballという競技の選手になったところです。

→世界No.1 プロXballプレイヤーへの挑戦 ートライアウト編ー

質を重視したトレーニングを重ねて、結果を出せるアスリートを目指します！

管理人：こーすけ
HADO Xball、「神奈川シリウス」所属のアスリート。
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