50代・60代にオススメしたい運動&スポーツ10選

今回は、健康のことを考えて体を動かしたり、運動として新しい趣味を見つけたいという方にオススメしたいスポーツを紹介します。激しすぎず、スポーツ要素を残した楽しいスポーツを厳選しました。これまで100種目のスポーツを体験した筆者が、現場で見たり、聞いたりした意見を参考にしたまとめの記事です!

体を動かす定番の運動は…

ウォーキング、ランニング、スイミング、ボウリング、ヨガ…など、様々な記事を読むと書かれていますよね。改めて書くのも良いのですが、「そんなこと知ってるよ!」と思われるので、こちらの記事では”あまり知られていない”スポーツを提案していきます!

1つでも面白そう!やってみたい!という興味を持っていただけましたら嬉しく思います。

ウォーキングから派生!

歩くことも日常的な運動として良いですが、「歩く+蹴る」という要素を加えてみました。

ウォーキングフットボール

走ると反則になってしまうサッカーです。接触プレーもなく、安全にプレーでき、程よい運動にもなることが特徴です。一般的なサッカーの激しさがない一方で、走れないこと以外はほとんどサッカーを楽しめる要素が残っています。

参考の動画→https://www.youtube.com/shorts/xsBgzqj14eU

フットゴルフ

サッカーほどではなくてもボールを蹴りたい!という方にオススメなのが「ゴルフ」と「サッカー」の要素があるフットゴルフです。コースを歩いて回ることで運動になりますし、自然の中で運動できることでリラックスにもなります!

最近では、Jリーグを引退したプレーヤーも増えており、新たな大人の趣味としてオススメしたいスポーツです!

ボウリングから派生!

投げることをテーマに、新しいスポーツを紹介していきます。

モルック

テレビでも見る機会が増えていると思います。

こちらの「モルック」は1セット6000円ほどで購入でき、2〜8人ほどで集まって楽しめるスポーツです。「投げる+しゃがむ+計算する」要素があり、体と頭を使いながらプレーをします。

息が上がるほど激しい運動でもなく、仲間と話しながらゆったりと楽しめます!

 

コーンホール

アメリカで普及しているスポーツです。穴の空いているボードに向かって、ビーンバッグという座布団のような小さな袋を投げ入れます。BBQや、ビーチで遊んでいるイメージがあるので、キャンプや海に行くことが趣味の方はコーンホールを持参すると盛り上がるかもしれません。

 

ラケットなど道具を使う運動!

パデル

国内でパデル専用のコートが作られ、徐々に広まっているスポーツです。テニスほどコートが広くなく、初めてプレーしても楽しむことができました。

スピードボール

金属製のポールに、ナイロンコードで取り付けられたゴム製のボールを、ラケットで打ち合うスポーツです。その場から移動することはあまりないですが、ボールの速度は少し早めです。

参考動画→スピードボール対決

YOU.FO

これまで見たことのない道具を使用するスポーツです。2022年に日本に輸入されたスポーツでもあり、まだあまり知られていないスポーツです。このスポーツが誕生したオランダでは、5歳〜80歳までが楽しんでいる遊びであると聞きました。

参考動画→https://youtube.com/shorts/Zkf9NjAjjkI?feature=share

新しいスポーツ

HADO

AR技術を使用した日本生まれのスポーツです。ドラゴンボールの「カメハメ波」が出せるような、ゲームの世界でスポーツができるイメージです。

 

SASSEN

センサーが内蔵した光る刀を使用して行なう新世代のチャンバラです。
子供から大人まで様々な世代で楽しまれており、

参考の動画→https://www.youtube.com/shorts/aTkhnqS6_j4

ドローンファイト

ドローンを使って、風船を割るというルールのスポーツで、小さなスペースで遊ぶことができます。ビジネスの分野や、撮影などで活躍している印象のあるドローンですが、各地でイベントが開催されていたり、今後は大会も予定されています。

 

こちらのメディアでは、他にも様々なスポーツを紹介しております。参考の記事も合わせてご覧ください!

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筆者:こーすけ(マイナースポーツ案内人)

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